大米是人类的主食之一，时常喝点大米粥可在必定水平上缓解皮肤干燥等不适。大米可供应丰富维生素、花青素等营养成分，还有护肤的功能，并可补充肌肤所缺失水分，使皮肤充满弹性。常吃润肠通便，气色好了，给身材来个大肃清！
红薯跟此物一起吃，润肠通便，气色好了，给身体来个大扫除！
推荐搭配：红薯大米粥
你喜好吃红薯吗？
红薯是咱们日常生活中常见的一种食品，它可以做成红薯粥，美味香甜，也可以做成烤红薯，香气扑鼻，切实红薯岂但美味还有很多的养生功效！
红薯中含的大量粘液蛋白，它能保持人体心血管壁的弹性，减少皮下脂肪，还能防止疲劳，提高人体免疫力。还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。含有丰富跟优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于打消宿便。将其作为主食，可能有效减少其余食物的进食量，进而达到减肥的成果。经常食用红薯，还能够抑制人体黑色素的产生，对保持皮肤健康很有好处。常吃红薯除了能帮助坚持人体内畸形的叶酸程度，人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的危险。